[...] utraciłam to co wypracowałam przez długi czas w roku ubiegłym. Tyle, a ręcę zawsze mam liche Nasza Pani Trener - jedyna póki co, widziała aktualne fotosy i wie co i jak wygląda. Jak wstawie te zdjęcia na porównanie to zrozumiecie Kasiu Tobie masa by się przydała a nie tam odchudzanie Jedna wielka ściema, przecież Ty szczuplutka jesteś [...]
[...] gotowanie na 2 dni, żebym w kuchni tyle nie musiała siedzieć. Poza tym chcę ten wege jadłospis urozmaicić, żeby faktycznie zjadać z chęcią, a nie wpychać na siłę. Dosłownie jak z dzieckiem @-| Pytam, co podnieść, węgle tak jak pisze paula? Białko 120, tłuszcze 60-65? Aa właśnie jak wygląda mój trening? Ma taki zestaw jakiś sens, czy kombinować [...]
WODYN , tu u DIDŻeja w dzienniku wydajesz mi się , swiadom swego wyglądu ( jest sporo mięsni , ale również tłuszczu), wiesz jak wygląda Twoj brzuch . A to co inni gadają, ze uważasz , że wyglądasz zay***e mnie nie interesuje.Bo ja sama odbieram i analizuje TWoje wypowiedzi .
[...] i to się odnosi na treningi, ale daję z siebie wszystko i nie ma dla mnie taryfy ulgowej. Na dzisiejszym treningu czułem się pobudzony, zmotywowany do treningu, ale tak jak mówię - brakowało mi tego "kopa" czy "powera". Myślę, że to zasługa niskiej ilości węgli. Zresztą dziś Wam pokaże dokładnie jak wygląda dieta :-) dieta Medium-carb 1 [...]
Witam wszystkich goraco! Podczytuje wasz watek juz od jakiegos czasu ale dopiero dzisiaj postanowiłam oficjalnie dołaczyc do grona Montiego Własciwie Montignaca przerabiałam ok rok temu i szło bardzo ładnie (w miesiac zrzuciłam ok 2-3kg) ale potem straciłam zapał i dieta poszła w kat. Teraz ponownie jestem na diecie i postanowiłam wprowadzic [...]
[...] wszystkich którzy są na montim już od dłuższego czasu. Jak wygląda sprawa tycia zimą na montim? Czy takie zjawisko ma miejsce? Mam na myśli oczywiście tycie mimo przestrzegania zasad i takich samych ilości jedzenia (i ruchu). Szczególnie interesuje mnie jak to wygląda u osób które już schudly i są w drugiej fazie. Z góry dziękuje za odpowiedź.
[...] it jobs, ale 1,5 euro to nie zarabiaja nawet kontraktowi pracownicy z Indii czy Bangladeszu, ktorych sie wozi na ciezarowkach do roboty na budowach i pozniej wykopuje jak im sie wiza konczy Ale Singapur to anglojezyczny kraj wiec wystarczy zgooglowac jakeis jobs.com.sg czy cos takiego i wszystko stanie sie jasne, mnie to malo interesuje, [...]
kozakiem albo sie rodzisz albo nie. sterydy nie maja wplywy na serce do walki. moga jedynie dodac pewnosci siebie. ale po przyjetym mocnym strzale delikwent automatycznie wraca do poziomu cioty. bez wzgledu na to jak wyglada
Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]
Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]
[...] co "1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO:" nie, spięcia to takie niepełne skłony. W spięciach unosi się chyba tylko barki i łopatki od ziemi a nie pełny ruch aż do kolan tak jak w skłonach (tzw. brzuszkach) bo spinania tłowia nie ma na tej stronie bo jesli tak to mam plan juz 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia [...]
[...] Odpowiedz hormonalna, metaboliczna bedzie rozna chocby pod katem trawienia, jednak koniec końców wszystkie sklandiki pokarmow zostana sprowadzone do wersji takiej, jaka moze byc transportowana po organizmie, czyli aminokwasy, glukoza, wolne kwasy tluszczowe- na tym poziomie juz bedzie mu wszystko jedno, czy pochodzi to z burgerow z [...]
[...] Odpowiedz hormonalna, metaboliczna bedzie rozna chocby pod katem trawienia, jednak koniec końców wszystkie sklandiki pokarmow zostana sprowadzone do wersji takiej, jaka moze byc transportowana po organizmie, czyli aminokwasy, glukoza, wolne kwasy tluszczowe- na tym poziomie juz bedzie mu wszystko jedno, czy pochodzi to z burgerow z [...]
Niestety jest tak jak mowisz mnostwo kasy ten sport kosztuje, z czego niestety wiekszosc i tak idzie w kibel - dużo pieniędzy owszem ale czy w kibel to się nie zgodzę. Dlaczego tak sądzisz? Po tym , że kupiłeś odżywkę białkową dawkowałeś po 40gram na porcję i szło w kibel? Rozwiń myśl chętnie podyskutuję. Niestety mam wrazenie ze takie suplementy [...]
Nie do ręki to brałem, ale wszystkie leki powinny mieć napisy w cyrylicy, które zresztą tak tam mają, a sterydy akurat mają normalne napisy co już wygląda dziwnie, słaba jakość opakowania omnadrenu , nie wziąłbym tego. Nie mówiąc o tym, że babka wywaliła z pod lady cały karton underow , całkowicie nie znane firmy , ampułki po 10 ml w stężeniu [...]
ale my wiemy jak wygląda chleb i szynka/polędwica nie musiałeś pokazywac fotki.. to nie KOMUNA hehe słabe te sniadanie.. ja po kukurydzianych to jest od razy głodny.. są tragiczne nawet na śniadanie.. i te 2 jajka.. nie jedz jak baba.. nie mówie o 6-7 ale 4 to powinieneś spokojnie zjesc.. robisz mase więc ŻRYJ! jest strasznie chudoo.. dowal do [...]
nawet mogalbys sie w ogole podciagac, ale do ego potrzeban by ci byla guma, ale jak macie taka maszyne do podciagania to tez jest dobra super, to będę robić na maszynie, ale dopytam o tą gumę, może będzie mozesz zastapic uginaniem nogi na wyciagu dolnym (jak macie pas do zapiecia na kostek) tak, pas do zapięcia jest, używałam go przy odwodzeniu [...]
Napisze Ci dobitnie zamykajac temat. Nie robie z siebie hipokryty. Nie mozesz komus zarzucic ze bierze iles tam srodkow i wyglada jak wyglada,bo Ty ladujesz jeden i jest super. Niepamietasz jak napyerdalales saa bez przerw? Rozne srodki rozne dawki. Jestem w 100% pewien ze biorac winko drugi z taka sama genetyka jak Twoja z taka sama miska i [...]
Bardzo, bardzo, bardzo dziękuję za odpowiedź :-). Muszę więc sobie załatwić lustro do pokoju w którym ćwiczę, żeby widzieć jak co robię i walczyć ze sobą. No i jeszcze jakieś buty, bo do tej pory robiłam wszystko na boso i czułam jak stopy zaczynały się buntować (coś słabo wytresowane !:-D) Słodka kombucha do wątróbki ? Wybuchowa mieszanka ale [...]
Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46
